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　　愛游戲長期練瑜伽有什么好處長期練習瑜伽姿勢、調(diào)息法及放松法可預防百病，尤其是糖尿病、高血壓、飲食失衡、關(guān)節(jié)炎、動脈硬化、靜脈曲張、哮喘等慢性疾病。

　　有研究顯示，長期練習瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫、心跳率和血壓水平。瑜伽可以有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而改善個人整體健康。

　　目前，瑜伽已被應用在治療艾滋病的層面。而它在心理及精神方面的影響力，更被用來改善囚犯的精神健康。

　　瑜伽對身體的好處有：1、減肥瘦身：肌肉會因為練習瑜伽，而變得充滿彈性，脂肪也能得到燃燒，達到減肥的效果，使身體比例更加完美。2、調(diào)節(jié)情緒和減緩壓力：練習瑜伽其實是一個自我修行的過程，不僅提高人的洞察力，還能起到保持樂觀的情緒、釋放精神壓力和緩解肌肉酸痛等作用。3、調(diào)節(jié)的血管：瑜伽是一種有氧運動，對改善血管彈性起到一定的作用，對心腦血管疾病有一定的預防作用。在日常生活中，練習瑜伽還需與飲食及相關(guān)的日常工作和休息相結(jié)合，特別是在睡眠等方面需要有更大的改善，這對身體更有益。

　　因為50歲的人練瑜伽機體柔韌性都會比較差，并且有些動作也是需要肩頸呈90度倒立，因此這些動作對頸椎是有很大影響，容易導致頸椎錯位，嚴重時也會出現(xiàn)頸椎間盤突出。除此之外，機體的伸展性也比較差，在做瑜伽時也會導致脊柱過度牽拉后使脊髓過度拉伸受到損傷，部分患者做瑜伽也會影響到脊神經(jīng)功能。另外在練瑜伽也會造成骨損傷，50歲的人骨頭柔性比較差，并且骨頭較脆，因此練瑜伽身體是有很大損傷的。

　　經(jīng)常服用六味地黃丸有四點好處：一是六味地黃丸對一些慢性疾病會有很好的治療效果，例如高血脂、高血壓、高血糖等等，而且在服用六味地黃丸后，還能起到降血脂、降血壓、降血糖、改善腎功疾病能等作用，對于預防相關(guān)疾病也有一定的效果。二是六味地黃丸具有了抗衰老的作用，有亞健康、提前衰老的患者最適合服用，對于面部的斑點、皺紋還有預防的作用，起到一定的美容養(yǎng)顏效果。三是六味地黃丸對于青壯年，可以起到腎虛癥狀，特別是腰膝酸軟、健忘、失眠等。四是六味地黃丸可以對更年期綜合征、惡性腫瘤的放化療等疾病，有輔助治療的功效。

　　人參是一味非常名貴的中藥，它有大補元氣，補脾益肺，復脈、安神、固脫等功效。人參的主要作用：第一，大補元氣。大汗大泄導致的氣脫和大失血以及長期久病氣虛的病人，服用人參之后能夠瞬間讓元氣恢復，從而緩解氣虛引起的神疲、欲絕、乏力，四肢不溫以及脈微等危重的病癥。第二，對脾胃有較好的補益作用。在臨床上如果出現(xiàn)脾胃氣虛，倦怠乏力以及一些相關(guān)的癥狀，可以吃人參來進行治療。第三，對于一些久病咳嗽或者是氣喘、聲低、懶言或者是自汗不止，這樣的患者可以服用人參補益有較好的效果。人參的功效非常之多，不僅僅這幾種，它有補益氣血或者是補腎助陽等多種功效。在臨床上，可以根據(jù)自身的癥狀來選擇人參的服用，補益氣血和身體機能的免疫力提高等等。

　　冬瓜中含有的尼克酸、抗壞血酸、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、硫胺素、以及核黃素都是非常豐富的。而且礦物質(zhì)中鉀元素比較豐富，是高鉀低鈉型的蔬菜。對于需要吃低脂、低鹽的患者來說，好處是非常多的。而且冬瓜中含有的硒元素也不少，有抗癌的效果。另外，冬瓜中的營養(yǎng)非常豐富，不含脂肪，人們可以用它來減肥。

　　日常生活中，除了可以使用洗面奶清洗臉部外，還可使用牙膏洗臉。使用牙膏洗臉，一般有以下的好處：第一：牙膏洗臉可以抑制臉部油脂的產(chǎn)生，對于臉部出油嚴重的女性朋友，在使用牙膏洗臉后，臉部會變得清爽。第二：牙膏具有美白的作用，堅持使用，對肌膚具有增白的作用；第三：使用牙膏洗臉后，能夠清除臉部毛孔中的灰層等臟東西，且具有殺菌作用，對于緩解痘痘，具有消炎作用。

　　艾葉泡腳能夠去除體內(nèi)多余的寒氣，對治療足部和下肢發(fā)涼有一定幫助；還能通經(jīng)活絡，可治療血瘀；艾葉泡腳還能起到補腎的作用；對緩解疲勞、促進睡眠也能起到一定的功效；艾葉泡腳還能降火，對去除內(nèi)體的虛火和寒火都有一定功效。

　　少量喝酒對身體確實會有一定的好處，不僅可以通經(jīng)活絡，還能達到溫陽補腎的效果。不過要是選擇過量喝酒，很有可能就會讓身體動脈硬化情況更加嚴重，從而引發(fā)心腦血管急性發(fā)病，其中常見的就是急性心肌梗死以及腦出血等。如果長期大量喝酒，就會讓周邊神經(jīng)出現(xiàn)病變，最終導致腦功能受到損傷。平常要適量喝酒愛游戲ayx，同時還能在酒里面適當添加點中藥，從而起到不同的效果。就像添加紅花或者丹參，能夠達到活血化瘀的效果?；蛘哌€能加點枸杞或者黃芪等，可以起到益氣養(yǎng)陰的作用。

　　三七粉是一種性質(zhì)比較溫和的藥物，稍微有一些苦。三七粉即可以內(nèi)服也可以外用，一般來說因為外傷而出現(xiàn)了出血之類的情況，適當?shù)氖褂靡恍┤叻劬涂梢杂行У闹寡?。?nèi)服三七粉，能夠起到非常不錯的活血化瘀的作用。如果發(fā)生了高血壓，高血脂，高血糖，服用一些三七粉也可以有效的降三高，不過若是想要降三高的話，三七粉只能作為一種輔助治療，若想徹底治療疾病，建議最好是在醫(yī)生的指導下同時使用一些其他的方式。

　　好處：飲用少量的葡萄酒，可以促進血液循環(huán)、改善四肢發(fā)冷、幫助睡眠、美容養(yǎng)顏。壞處：（1）長期喝酒對血管有慢性的損傷，使動脈粥樣硬化、加重心腦血管、高血壓、高血脂的風險（2）加重肝臟負擔，然后使轉(zhuǎn)氨酶升高，而大量的乙醇超過肝臟的代謝負荷，甚至還可能會導致酒精性的肝中毒，酒精性肝損傷。所以建議大家喝酒適量，一定要少喝酒。平時可以喝一些葡萄酒促進血液循環(huán)，對身體健康也有一定的好處。

　　泡腳的好處還是很多的，而且每天堅持泡腳還有保健養(yǎng)生的功效。1.緩解頭痛。泡腳可以使雙腳血管擴張，從而相對減少腦部的血液流動，有效緩解頭痛。2.防止呼吸道炎癥。熱水泡腳可以反射性引起呼吸道黏膜的血管擴張，使血液流速加快，從而增強呼吸道的抗病能力。3.降低血壓。在泡腳的時候，雙手配合，要涌泉穴，能夠有效降低血壓。4.緩解職業(yè)病，消除疲勞。例如頸椎、腰椎、腎病、長時間久坐導致小腿浮腫等。5.治療睡眠障礙。泡腳可以協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度，可以有效調(diào)節(jié)、梳理松弛緊張的神經(jīng)，從而達到快速睡眠的狀況，長期泡腳能夠強身健體。

　　黃豆芽是我們的日常的生活中一種比較常見的蔬菜，黃豆芽的營養(yǎng)價值比較高，并且價格低廉，相對的比較經(jīng)濟實惠一些。黃豆芽中含有比較豐富的維生素以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到一定的清心瀉火，清熱解毒的作用，比較適合有上火的癥狀的患者食用。并且黃豆芽也能夠起到補氣養(yǎng)血的作用，在實際的生活中可以用于預防牙齦出血，另外黃豆芽對人的眼睛也是有一定好處的，可以保護視力，預防視力模糊。但是患者也要注意的是，在日常的飲食中應當盡量的保證食物的多樣化，盡量避免長期進食單一的食物。

　　在睡覺的時候，如果用熱水泡腳的話，有調(diào)和氣血以及溫通經(jīng)脈的功效，它可以幫助預防疾病，也可以多穴位，比如涌泉穴，腳背，腳心以及腳趾，會覺得身上好像有一股熱流，可以促進睡眠，腳上面穴位非常多，當燙腳或者腳的時候，對全身都會造成影響。它可以預防疾病，也可以促進睡眠，促進血液循環(huán)以及身體新陳代謝，對提高身體抵抗力有很大幫助，同時也可以消除疲勞，調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，有鎮(zhèn)靜的功效，讓身體得到放松，心情愉悅。在燙腳的時候，溫度不要太高，控制在45攝氏度，同時也可以揉搓一下雙腳，不要用太大力，浸泡15分鐘腳就可以了。

　　首先，適量的熱敷眼睛，有緩解眼睛疲勞的好處，能夠促進眼部周圍組織的血液循環(huán)，對減輕視覺疲勞有良好的改善作用，而且濕熱毛巾熱敷眼周組織，對周圍皮膚也有一種能保持皮膚水分，減輕皺紋效果，特別是經(jīng)常用電腦，玩手機的人士，用熱敷方式可減輕眼睛干澀。其次，適量的熱敷能夠消除眼睛的一些輕微炎癥。比如，長期用眼過度所造成的眼睛局部紅腫，疼痛，以及有血絲等輕度的炎癥感染，采用熱敷方式有一定的消炎作用。但是，需要注意使用的溫度不易過高，如果炎癥較為嚴重時則必須使用消炎的滴眼液進行治療。

　　葛根粉，中藥名，為豆科植物野葛。它對有很多的好處，具有解熱除煩，生津解渴的功效，可以降低血壓、舒緩眼睛、降低膽固醇和血脂，還可以防止便秘。使用該藥物時應適量，多食會產(chǎn)生不良的反應。

　　腳上有60多個穴位，通過穴位的刺激和反射區(qū)調(diào)理臟腑的功能，增強代謝，改善體質(zhì)，另外在熱水當中加入一些中藥材，還能夠治療足部的一些疾病，比如腳氣或者是腳癬。熱水泡腳的功效也是比較多的，而且熱水的溫熱可以幫助腳部血液循環(huán)，腳離心臟是最遠的，而且負荷最重，這個時候如果經(jīng)常的泡腳進行相對應的刺激，對那些手腳冰涼對人來說也是一種不錯的養(yǎng)生方法。在適當?shù)臒崴斨屑尤虢蚴雏}，對殺滅菌群也是有一定作用的，可以達到驅(qū)寒除濕的效果，每天建議用熱水泡腳，還可以幫助改善腳臭，以及去除腳部異味。

　　用牙膏洗臉可以起到一定的滋潤作用，同時還可以控油，比較適合油性皮膚，對于皮膚愛出油的患者來說是一種不錯的選擇，除此以外還可以起到殺菌的作用，但需要注意的是，牙膏中所含的成分有可能會對皮膚造成一定的刺激，所以不可以長時間大量的使用，如果感覺皮膚比較油不舒服，可以選擇溫和、刺激性比較小的清潔產(chǎn)品。

　　紅參可以改善男性的性功能，增強抵抗力，還可以有效的改善，手腳冰涼失眠、四肢無力、身體乏累、早泄、尿頻、尿急。雖然對身體有好處，但是一定要注意吃的量，過量的吃會造成大便干燥、口舌生瘡，因此要酌情地服用。紅參屬于滋補的藥物，可以有效的補充元氣。紅參與人參的區(qū)別是不大的，但是在補充氣虛方面，紅參的作用要高于人參。而且還可以調(diào)節(jié)人的內(nèi)分泌系統(tǒng)，尤其是熬夜的男性經(jīng)常吃，可以有效的增強抵抗力，降低感冒的幾率。

　　南瓜子是比較常見的美食，具有豐富的營養(yǎng)價值，如果經(jīng)常吃南瓜子可以殺滅身體內(nèi)的寄生蟲，因為在南瓜子當中還有一種激素成分，還可以預防男性前列腺方面的疾病，同時還含有豐富的脂肪酸，可以補充身體所需要的多種微量元素，但是如果長時間吃，很有可能會出現(xiàn)不適癥狀，比如嘔吐、惡心、頭暈等。

　　用苦瓜泡水喝，對促進消化有很大的幫助。如果患者的消化功能不好，可以多喝一點苦瓜水，能夠促進腸道的消化，還可以提高自身的食欲。對于治療胃腸道的疾病都有很好的效果。由于苦瓜里面含有胰島素的物質(zhì)，所以喝苦瓜水對降低血糖有很大的幫助。另外喝苦瓜水還有美容的作用的。如果臉上有斑點有青春痘，都可以用苦瓜泡水喝。