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　　練瑜伽的益處瑜伽運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，有利于身心合一。

　　瑜伽運(yùn)動(dòng)對神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能的改善起著重要的作用，它很注重意念活動(dòng)，通過意念活動(dòng)，可凈化思緒，使注意力高度集中，從而引起肌體某區(qū)域興奮，其他區(qū)域進(jìn)入保護(hù)性抑制狀態(tài)，消除疾病在人的大腦皮層引起的病理興奮。練習(xí)瑜伽可使腦波向良好方向發(fā)展，有利于鍛煉中樞神經(jīng)系統(tǒng)，起到防老抗衰作用。

　　研究表明，瑜伽和冥想練習(xí)可以起到保護(hù)認(rèn)知功能的作用愛游戲中國官方網(wǎng)站，能提高視覺空間記憶能力，還能使人更好地處理焦慮和抑郁等不良情緒。