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　　瑜伽減肥塑形 女白領(lǐng)中流行越來(lái)越多的人喜歡待在室內(nèi)，因此瑜伽就成了很多人都追崇的一種運(yùn)動(dòng)。瑜伽通過呼吸調(diào)息、動(dòng)靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來(lái)刺激身體恢復(fù)本身的自覺與自愈，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。尤其是對(duì)女性來(lái)說，長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽可以達(dá)到減肥、塑造體形、緩解壓力等多種目的，因此瑜伽在女性中間尤其受追捧。

　　昨日，華西城市讀本記者走訪自貢市多家瑜伽健身中心，發(fā)現(xiàn)消費(fèi)者多為女性。在瑜伽教練陳小姐看來(lái)，在陳小姐看來(lái)，瑜伽作為一種非常健康的運(yùn)動(dòng)方式，自貢地區(qū)卻接受程度不高，只在部分年輕女性之間流行，她感到十分不解。

　　“自貢瑜伽健身課堂一般都很便宜，收費(fèi)低的一個(gè)月才100塊錢左右?！标愋〗阏f，自貢的各個(gè)瑜伽健身中心課堂內(nèi)容豐富，開設(shè)肩頸理療、纖體瘦身、流瑜伽、哈他瑜伽、孕婦瑜伽、產(chǎn)后恢復(fù)、正位瑜伽、高溫瑜伽、舞韻瑜伽、商卡、呼吸放松、冥想等各種課程，并且環(huán)境也不錯(cuò)，卻只有少部分課程能正常開課。

　　“很多市民更接受在家中自學(xué)一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，但是我個(gè)人建議還是找瑜伽館愛游戲，畢竟我們有專業(yè)的瑜伽教練?！标愋〗阏f。

　　在陳小姐看來(lái)，練習(xí)瑜伽對(duì)于女性來(lái)說，好處十分明顯。“瑜伽可以提高心跳速度，從而加快帶氧血液的循環(huán)?！标愋〗阏f，當(dāng)練習(xí)大部分瑜伽時(shí)，通常都會(huì)汗流浹背，此時(shí)體內(nèi)毒素可借著皮膚排出體外，定期練習(xí)有助健康。

　　“定期練習(xí)瑜伽可令身體和心靈變得平靜，同時(shí)有助改善免疫系統(tǒng)。”陳小姐說，這也是瑜伽在白領(lǐng)女性中間十分流行的原因?！拔覀兂Ｌ岬降摹畡?dòng)態(tài)冥想’是一種更高層次的瑜伽練習(xí)，無(wú)論練習(xí)什么動(dòng)作姿勢(shì)，都能透過完整練習(xí)，保持深層而一致的呼吸。如此一來(lái)，瑜伽能緩減日常生活中所面對(duì)的壓力?！?/p>

　　“對(duì)于孕婦來(lái)說也可以適當(dāng)練習(xí)瑜伽，伸展和強(qiáng)健身體有助于分娩前打開骨盆，通過對(duì)盆底的調(diào)整可以更好的控制分娩，減少并發(fā)癥并加速產(chǎn)后恢復(fù)?！标愋〗阏f，瑜伽促進(jìn)孕婦血液循環(huán)及新陳代謝，減少懷孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不順引起氣喘的現(xiàn)象。