成人免费福利,黄色软件在线看,在线观看成年人网站,视频黄色免费,激情免费网站,美女18隐私羞羞视频网站,色日本视频

　　【圖】空中瑜伽適合初學(xué)者嗎下面為你答疑解惑空中瑜伽是近幾年受到各年齡階段女性喜愛的一種運(yùn)動(dòng)方式，在進(jìn)行空中瑜伽時(shí)，能夠改善因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐的肌肉僵硬等問題，同時(shí)還能起到放松身心、塑形的作用愛游戲。但是空中瑜伽看上去雖然優(yōu)美，但并非適合每一個(gè)人。

　　由于空中瑜伽需要借助吊床的輔助來(lái)進(jìn)行，完全沒有瑜伽基礎(chǔ)的新手練習(xí)起來(lái)有一定的難度和危險(xiǎn)性?？梢酝ㄟ^基礎(chǔ)的瑜伽練習(xí)，建立起身體的平衡性和柔軟性之后再考慮空中瑜伽的學(xué)習(xí)。一般的空中瑜伽教學(xué)班，對(duì)學(xué)員的瑜伽基礎(chǔ)是有一定的要求的，這是為了學(xué)員的安全著想。

　　如果是有一定的瑜伽基礎(chǔ)，也要綜合考量一下自己的身體條件是否適合學(xué)習(xí)空中瑜伽。在空中瑜伽中，有可能會(huì)有倒立等動(dòng)作的出現(xiàn)，如果是有骨質(zhì)疏松、頸椎病、關(guān)節(jié)炎的人群，是不宜從事這樣高難度的鍛煉的。有一些MM之前做過近視的矯正手術(shù)或者自身的眼壓很高，也是不能練習(xí)空中瑜伽的。

　　總的來(lái)說，空中瑜伽是其他瑜伽的一個(gè)進(jìn)階版，不適合零基礎(chǔ)的人練習(xí)。如果對(duì)這一方面有興趣，可以找專業(yè)的教練進(jìn)行咨詢，自己應(yīng)該顯進(jìn)行哪些基礎(chǔ)動(dòng)作的鍛煉或者應(yīng)該達(dá)到一個(gè)怎樣的程度才適合練習(xí)空中瑜伽。在正式地報(bào)名前，應(yīng)該將自己的身體狀況如實(shí)相告，如果不適合這一項(xiàng)目也不要強(qiáng)求。練習(xí)空中瑜伽應(yīng)該找到專業(yè)的機(jī)構(gòu)，使用專門的器械。