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　　愛游戲中國官方網(wǎng)站64歲媽媽和兒子拍雜志同框猶如情侶網(wǎng)友：說她30歲我都信生活質(zhì)量的提升，讓許多人的體型得到了改變，尤其是生產(chǎn)完之后的女人。但也有少部分寶媽在生產(chǎn)完之后懂得如何恢復(fù)身材，導(dǎo)致她們?nèi)说嚼夏陼r，還如中年一般如初。

　　韓國有一位64歲的母親，她和年輕的孩子一同登上了雜志封面。從照片看，網(wǎng)友紛紛表示這是情侶吧，一點都看不出那個母親像64歲的樣子，如果說她30多歲恐怕也有人會相信的。

　　只見她擁有完美的身材和流暢的肌肉線條，皮膚緊致，五官精致，妝容也很合時宜，自然不會有人把她與旁邊的男性當(dāng)作關(guān)系來看待。

　　可她確確實實已經(jīng)64歲高齡了，年輕的時候熱愛健身，雖然發(fā)生車禍之后導(dǎo)致她體重一度達(dá)到160斤，可她的兒子卻受到她的影響，長大之后成為了一個健身教練，并幫助她一同健身，才能夠讓64歲的她擁有30多歲女人的身材。

　　看到她的經(jīng)歷之后，網(wǎng)友雖然羨慕她的完美身材，卻也表示無法做到如她一般，畢竟她在健身方面的付出，是大部分女人無法達(dá)到的。

　　女人40之后便會慢慢老去，皮膚松弛，身材走樣是難免的，可案例中的女人64歲了，仍然擁有完美的身材，可以證明她是一個生活自律的人，也堅持健身，哪怕是在生完孩子之后，也沒有忽略鍛煉。那么對于產(chǎn)后的寶媽來說，若想要恢復(fù)身材，應(yīng)該注意哪幾點呢？

　　其實，坐月子是為了更加快速的恢復(fù)產(chǎn)婦的身體，這時若有大量的運動，反而不利于恢復(fù)身材，還可能會影響體質(zhì)恢復(fù)的速度愛游戲中國官方網(wǎng)站，從而落下月子病，因此正確的鍛煉應(yīng)在坐月子之后進行。

　　強度鍛煉便可以迅速恢復(fù)身材，是許多人在瘦身時所進入的一個誤區(qū)，運動講究的是循序漸進，在剛生完孩子出月子之后，應(yīng)該選擇較為輕松的運動方式。

　　尤其是瑜伽，既不會讓人感到勞累，也能夠在做瑜伽的同時放松四肢，可以為日后強烈的運動打好基礎(chǔ)。

　　此外，也可以根據(jù)自己的興趣選擇不同的運動方式，其中以快走，游泳和跳肚皮舞為主，這都是可以有恢復(fù)身材的輕度運動。

　　想要擁有良好的身材，只靠運動是無法達(dá)到效果的，在運動的過程中也要控制飲食，不要對高熱量的食物和甜食感興趣，反而是多吃一些富含營養(yǎng)元素的食物，能夠讓堅持許久的運動起到作用。

　　產(chǎn)后女人想要恢復(fù)身材，并不是一朝一夕能夠完成的，既要做到循序漸進也要接受較為漫長的時間，只有堅持運動和正常的飲食才可以擁有完美的身材。而且，在此基礎(chǔ)上還不會傷害到自己的身體，可謂一舉多得。