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　　很多人都會(huì)問經(jīng)常練瑜伽都會(huì)為身體帶來什么好處，今天小編就和各位小伙伴來一起盤點(diǎn)一下瑜伽能為我們的身體帶來什么好處，一起來看看吧。

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　　瑜伽可以讓身心都得到放松，雙手的動(dòng)作可以緩解肌肉的疲勞狀態(tài)，有規(guī)律的呼吸方法以及鍛煉姿勢(shì)，可以加快血液循環(huán)的速度，讓經(jīng)歷了一整天工作之后的你能夠放松下來。每天抽出1-2個(gè)小時(shí)練習(xí)瑜伽，各種BMI指標(biāo)都趨于健康的值，身體棒棒噠！

　　瑜伽是一種很有效的塑形手段，讓自己變得優(yōu)雅有氣質(zhì)，身姿挺拔。讓身材保持更加完美，同時(shí)可以鍛煉出傲人的曲線，腰部的柔軟性更加明顯，可以讓女性的保持挺拔。只是需要你能夠堅(jiān)持，動(dòng)作盡量規(guī)范，你會(huì)發(fā)現(xiàn)手臂變細(xì)了，大腿、小腿多余的肉肉也不見了，小蠻腰出來了...距離完美身材只是近在咫尺。

　　對(duì)于肥胖者需要減肥的人來說，練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)自己的意志力，有利于控制飲食。并且瑜伽可以消耗更多的脂肪，也是有利于減肥的。

　　女性適當(dāng)?shù)蔫べゅ憻挘梢宰尯粑兊酶悠胶鸵约坝幸?guī)律，讓氣血得到有效運(yùn)行，身體機(jī)能得到強(qiáng)化愛游戲ayx，調(diào)節(jié)人的情緒，讓心態(tài)回歸平和以及靜謐。

　　練習(xí)瑜伽的過程其實(shí)有足夠的時(shí)間讓思維靜謐下來，好好地理清頭緒，讓問題在此刻得到有效的解決，提高自己的判斷力。另外瑜伽可以幫助人們調(diào)理氣息，進(jìn)一步提高思維的準(zhǔn)確性。

　　瑜伽是一個(gè)從懶惰到勤奮的過程，這個(gè)過程會(huì)讓你摒棄越來越多的壞習(xí)慣。同時(shí)堅(jiān)持瑜伽的練習(xí)，而飲食營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)律己的高要求，會(huì)讓你得到更規(guī)律的生活，當(dāng)體型轉(zhuǎn)變的時(shí)候，你更會(huì)知道自己做法的正確性。

　　當(dāng)我們肆意瑜伽時(shí)，忘了焦慮和不安，忘了煩惱和憂愁，身體與自然融為一體，感受陽光與天地，呼吸輕緩、肌肉伸展，感受力量與柔軟，自己就是靚麗的風(fēng)景。

　　感謝您閱讀談一談常練習(xí)瑜伽的五個(gè)好處 瑜伽動(dòng)作，我是教育寶專業(yè)的瑜伽學(xué)習(xí)顧問王敏，從事教育培訓(xùn)行業(yè)以來，發(fā)現(xiàn)用戶很難找到適合自己的課程，希望通過我的專業(yè)可以幫您制定出合適的學(xué)習(xí)方案。

　　教育寶瑜伽頻道為你提供87家機(jī)構(gòu)372條真實(shí)評(píng)價(jià)，在這里您可以了解及時(shí)、全面的課程信息及真實(shí)用戶評(píng)價(jià)，各位可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選取適合的機(jī)構(gòu)，選擇瑜伽并不是越貴越好，只有最適合的才是最好的。

　　在選課過程中如需幫助，您可以加我微信：，我將為您提供全面專業(yè)的選課幫助，讓我們一起開始美好的學(xué)習(xí)之旅吧。返回教育寶頭條

　　上班的人群，看電視、手機(jī)久了，會(huì)誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時(shí)間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。

　　遠(yuǎn)離變性力量惰性力量，接近悅性力量。瑜伽已成為時(shí)尚的健身方式，更多的人透過瑜伽，去領(lǐng)悟一種健康的生活方式和人生哲學(xué)。

　　瑜伽是適合于每個(gè)人的減肥健身方式，但在不同的人群中，應(yīng)該練的瑜伽動(dòng)作是不同的。今天為家庭主婦們特別推薦了5個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作，方便主婦們?cè)诩抑须S時(shí)練習(xí)。

　　對(duì)于許多瑜伽初學(xué)者甚至一些經(jīng)常練習(xí)的人來說，對(duì)瑜伽地正確理解,以及掌握正確的瑜伽理論和練習(xí)方法，避免在瑜伽運(yùn)動(dòng)中受傷是非常重要的，是我們安全練習(xí)的前提條件。只有運(yùn)用正確的方法去練習(xí)，身體才能得到有效的鍛煉。如果用的方法錯(cuò)誤，會(huì)帶來許多安全隱患，更有甚者，還可能會(huì)直接造成對(duì)身體的傷害。

　　第一式是雙腿背部伸展式。雙腿并攏伸直，您如果是在家里練習(xí)，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，腳尖向回勾。如果覺得輕松，您就把被子放低點(diǎn)，這樣可以拉伸到膀胱經(jīng)，緩解疲勞、消除精神緊張。