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　　【圖】瑜伽的好處有哪些幾大妙處幫你調(diào)理身心瑜伽不僅僅是一項(xiàng)，更是一種力與美的藝術(shù)。在做瑜伽的過程中，悠揚(yáng)的音樂貫穿全程，在寧?kù)o平和的環(huán)境中，輕松自由地舒展自己的軀體四肢，徹底放松疲勞的身心。

　　第一。塑型。大部分體位動(dòng)作都講究姿態(tài)的平衡，姿體的唯美。因此在長(zhǎng)期練習(xí)之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的變得更加優(yōu)美。

　　臀部形狀更加挺翹。麒麟臂也慢慢消退了。大象腿愛游戲平臺(tái)、肌肉腿也開始變得修長(zhǎng)纖細(xì)。精致的小蠻腰也隨著顯現(xiàn)。只要保持正確的體位，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，那么塑造完美身姿并不是不可能的事。

　　第二：釋放壓力。緩慢輕松的瑜伽練習(xí)，能讓我們?cè)酒v不堪的身心得到有效緩解。讓原本浮躁的心情變得平靜下來(lái)。這樣能促進(jìn)身體免疫系統(tǒng)的分泌，排除身體毒素，保持身心的健康發(fā)展。

　　第三：緩解神經(jīng)。在平和的練習(xí)環(huán)境下，需要我們鄙棄心中的一切雜念和不安。以一種放松的狀態(tài)，感覺自己就像一只自由自在的飛翔的小鳥，隨著體位伸展自己的全身。也能進(jìn)一步有效消除工作生活上的緊張神經(jīng)和疲憊感覺。