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　　初學(xué)者并不都適合力量瑜伽說(shuō)起重慶的瑜伽迷，迪巴克馬上豎其大拇指用中文說(shuō)道：“重慶人練瑜伽簡(jiǎn)直太棒了?！辈贿^(guò)在這里迪巴克還有一些小建議要告訴大家。

　　練習(xí)瑜伽最好吃一些清淡、易消化的食物，比如水果、蔬菜、稀飯等。練習(xí)前3個(gè)小時(shí)內(nèi)最好不進(jìn)食，練習(xí)前半小時(shí)內(nèi)不要喝水，練習(xí)前先如廁，保持空腹練習(xí)。

　　力量瑜伽適合有一定基礎(chǔ)的瑜伽愛(ài)好者，以學(xué)過(guò)1-3個(gè)月傳統(tǒng)瑜伽者為宜。初學(xué)者只需一周練兩次，目的在于超強(qiáng)的塑造體型效果愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站，對(duì)雕塑手臂、腰部、臀部的線條效果特別明顯。

　　哈他瑜伽最適合初學(xué)者，是通過(guò)身體的姿勢(shì)、呼吸和放松的技巧，來(lái)達(dá)到訓(xùn)練的目的。對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、各種腺體和內(nèi)臟都大有益處，其目的在于推動(dòng)有節(jié)奏的呼吸和開(kāi)發(fā)身體潛能。