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　　練習(xí)瑜伽減肥的注意事項(xiàng)練瑜伽在不順位或者不熱身的情況下，容易造成拉傷或者損傷。今天以常見(jiàn)的【坐骨神經(jīng)拉傷】為例，說(shuō)一下在受傷情況下如何科學(xué)鍛煉愛(ài)游戲ayx，以更快恢復(fù)身體。

　　首先，我本人而言，前段時(shí)間剛剛經(jīng)歷過(guò)坐骨神經(jīng)拉傷，起因估計(jì)是在一次課上老師幫忙加深時(shí)用力有點(diǎn)猛了，嘻嘻。

　　嚴(yán)重拉傷，已經(jīng)影響到正常走路、坐姿或站立。請(qǐng)第一時(shí)間暫停所有的的運(yùn)動(dòng)，并去醫(yī)院！一定要遵醫(yī)囑治療！

　　輕度拉傷，僅在拉伸時(shí)有神經(jīng)痛。可以輕微拉伸，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但不要做到自己以往的深度。同時(shí)加強(qiáng)肌肉力量的鍛煉，以及休息調(diào)養(yǎng)。