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　　愛游戲app分析練習(xí)瑜伽的一般好處1、分析練習(xí)瑜伽的一般好處：分析練習(xí)瑜伽的一般好處 分析練習(xí)瑜伽的一般好處1=1一, 練習(xí)瑜伽的好處是非常多的，相信大家都清楚，今天小編 就給大家介紹下練習(xí)瑜伽最常見的九個(gè)好處，它不僅能夠預(yù) 防疾病，還能夠修養(yǎng)身心，讓你不管是外在還是內(nèi)在都一樣的美。、促進(jìn)血液循環(huán)III氧氣是細(xì)胞的生命之源，它可以治療傷口，消滅細(xì)菌, 同時(shí)亦可確保肌肉組織的強(qiáng)度與活力。血液則負(fù)責(zé)將氧氣帶 向身體每個(gè)部分，各種體育運(yùn)動(dòng)例如瑜伽可以提高心跳速度，從而加快帶氧血液的循環(huán)。hi二、瑜伽促進(jìn)血液循環(huán)in除此之外，瑜伽亦有助血液流向身體里經(jīng)常被忽略的部位，例如關(guān)節(jié)、結(jié)連組織及體內(nèi)器官等。而某些瑜伽姿勢(shì)例 如延展、扭轉(zhuǎn)、后抑和收緊肌肉等，亦有發(fā)送信號(hào)功能，讓 身體傳送血液至這些特定部分o三、排毒我們每天都生活在充滿毒素的環(huán)境里面，不管是空氣、飲 食還是水里面都有大量的毒素。不過,慶幸的是，我們的身體本身就能夠透過皮膚、呼吸、血液 和排泄器官，進(jìn)行自我排除毒素。但是排毒和我們練習(xí)瑜伽 又有多大的關(guān)系呢？當(dāng)您練習(xí)大部分瑜伽課堂時(shí)，通常都會(huì) 汗流瀆背，此時(shí)體內(nèi)毒素可借著皮膚排出體外。課堂當(dāng)中, 您亦可練習(xí)深呼吸的技巧，此時(shí)

　　2、心跳速度亦會(huì)加快，這將有助促進(jìn)血液循環(huán)。此外，您更可透過扭轉(zhuǎn)和彎曲等姿勢(shì), 及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期練習(xí)瑜伽, 有助排出體內(nèi)毒素。四、提升力量及柔韌度大部分人士認(rèn)為，使用最新健身器材或聘用私人教練，才 能達(dá)致理想的健身效果?？v使部分學(xué)員確能如愿以償，但更 多人發(fā)現(xiàn)原來(lái)瑜伽的功效更為顯著，因?yàn)殍べな且环N既自然 又全面的健身方式。五、提升力量及柔韌度每一種瑜伽式子，都擁有千百年歷史，它能強(qiáng)化及延展體 內(nèi)結(jié)連組織。無(wú)論您的身體是柔軟或僵硬、虛弱或強(qiáng)壯，瑜 伽都能改善您體格和心靈，有助改善身體狀況。六、提升自信心如果你經(jīng)常練習(xí)瑜伽的話，能夠使您變得更加的健康、靈 活以及強(qiáng)壯，還有提升形象的作用，讓你變得更加的有自信。在生活中也會(huì)變得朝氣勃勃，做起事情來(lái)變得順利多了。七、舒緩壓力若未能好好舒緩日常生活壓力，或許會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴(yán)重 疾病。定期練習(xí)瑜伽，可令身體和心靈重拾平靜，同時(shí)有助 改善免疫系統(tǒng)，將因壓力而構(gòu)成的毒素排出體外，是您經(jīng)過 一天疲累工作后的最佳緩解良方。八、控制呼吸呼吸亦有質(zhì)素之分，而且往往直接影響我們的心理狀況。當(dāng)我們傷心的時(shí)候,呼吸的速度會(huì)快而淺；但開心的時(shí)候，我們的呼吸亦會(huì)變 得慢而深。日常生活當(dāng)中，我們毋需刻意留意呼吸的技巧, 但當(dāng)我們學(xué)習(xí)如何控制呼吸后，即會(huì)了解如何控制您的體能 和情緒。我們常提到的哈達(dá)瑜伽是一種更高層次的瑜伽練習(xí)，學(xué)生 無(wú)論練習(xí)什么動(dòng)作姿勢(shì)，都能透過完整練習(xí)，保持深層而一 致的呼吸。如此一來(lái)，瑜伽能幫助我們掌控心靈狀態(tài)，緩減 日常生活中所面對(duì)的壓力。九、調(diào)節(jié)體重很多長(zhǎng)寧區(qū)哈達(dá)瑜伽管的學(xué)員表示定期練習(xí)瑜伽之后，較 少情況會(huì)感到肚餓，而且選擇的食物亦會(huì)比以往更健康?？偫▉?lái)說，練習(xí)瑜伽能夠幫助身體排毒，加快新陳代謝,是一種健康的生活習(xí)慣，您更會(huì)因此而戒掉暴飲暴食的習(xí)慣!分析練習(xí)瑜伽的一般好處:

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