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　　愛游戲官網(wǎng)瑜伽再好4類人也不建議做！不然就是自找麻煩現(xiàn)在越來越多的人參加瑜伽運動，這種從印度傳過來的一種運動，到底有何好處呢？相信了解過后，你也會愛上它。

　　站立或長期坐著的人，或因工作或生活壓力長期處于精神緊張狀態(tài)的人，比一般人更容易感到疲倦或疲勞，呼吸異常。瑜伽通過有意識的呼吸來排除身體的緊張和疲勞。

　　瑜伽是消除壓力的一個好方法。每天做瑜伽會讓你平靜，并幫助你保持樂觀和理性，這樣你就可以更好地處理很多問題。

　　通過瑜伽體位法和持續(xù)鍛煉，可以使你的身體得到顯著的改變：健美，增加腿筋彈性，減少大腿和小腿脂肪。

　　瑜伽調節(jié)情緒紊亂，當心靈拋棄煩躁、憂郁和壓力而平靜下來時，注意力會變得更加集中，洞察力變得更為深刻。

　　不要以為只有肌肉和骨骼會累，事實上，身體的內臟也會產生懶惰和疲勞感。通過各種瑜伽體位身體的內臟器官，不僅可以促進血液循環(huán)，而且還可以使腺體分泌平衡，趕走慢性病。

　　瑜伽可以去除身體的廢物，加速身體的自我修復，從而實現(xiàn)從內到外的調理作用。對皮膚上出現(xiàn)的雀斑、老年斑和皺紋有良好的預防作用。

　　挺直脊椎，在瑜伽練習中，老師總是強調這一點。瑜伽之所以能增強自信心，是因為只要堅持下去就會發(fā)現(xiàn)，也許你不能做好其他事情，但只要你堅持下去，肢體就會越來越柔軟，身體也會越來越健康。

　　進入中年后，韌帶、關節(jié)退化、肌肉僵硬愛游戲，身體缺乏沒有很強的保護和支持，做難度大的瑜伽，對于脊椎來說，無疑是一個巨大的“挑戰(zhàn)”，很容易導致肌肉損傷和脫位。所以中老年人練瑜伽要量力而行。

　　尤其是患有嚴重骨質疏松癥的婦女。由于骨硬度的降低和脆性的增加，在練習瑜伽時可能會導致壓縮骨折或椎體斷裂這樣的嚴重問題。

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