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　　瑜伽適合什么人群呢瑜伽是比較好的一種運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，相比于比較常見的跑步打球，瑜伽更容易讓人堅(jiān)持下來，而且瑜伽適合不同的人練習(xí)，如果在 當(dāng)中有這個(gè)興趣愛好的朋友，都可以通過瑜伽更好地保證自己的健康，那下面我們就為大家具體介紹一下，比較適合練習(xí)瑜伽的幾大 。

　　瑜伽的減肥功效是已經(jīng)得到普遍認(rèn)證的，不然它也不會(huì)以如此迅猛的速度普及到世界各國。瑜伽的減肥是以一種健康、自律的生活狀態(tài)，代替原本會(huì)造成身體發(fā)胖的生活習(xí)慣，所以你可能不需要經(jīng)過痛苦的節(jié)食過程，不需要食用傷害身體的藥物，甚至不用刻意去關(guān)心減肥這件事，就在心情愉悅、心境平和的狀態(tài)下變瘦了。

　　大到糖尿病、高血脂、動(dòng)脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病，小到鼻竇炎、慢性胃炎愛游戲平臺(tái)、貧血、腰肩疼痛等生活中的常見不適，都可以通過練習(xí)瑜伽得到緩解和治愈。所以，在很多人強(qiáng)調(diào)瑜伽減肥作用的時(shí)候，在很多年輕女性爭(zhēng)相練習(xí)瑜伽的時(shí)候，我更加推崇進(jìn)入更年期或晚年期的中老年女性（不限于女性）練習(xí)瑜伽。

　　壓力、焦慮，在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中想要回避這兩個(gè)問題是沒有可能的。但是情緒是可以疏導(dǎo)的，中醫(yī)就有“悲克怒，怒勝思，思勝恐”之說，就是說情緒是相生相克的，可以借助這種相克的關(guān)系相互疏導(dǎo)。比如憤怒的時(shí)候，你想一件悲傷的事情就可以讓怒火平息下來，將不良情緒對(duì)身體的影響降到最低。壓力和焦慮也是可以疏導(dǎo)的，通過瑜伽體位法、冥想、呼吸，及其所推崇的生活方式，就可以幫我們平靜樂觀地對(duì)待生活。

　　通過上面的內(nèi)容介紹了解之后，那么大家現(xiàn)在就應(yīng)該知道，其實(shí)不管是想要減肥還是存在一些心理壓力等問題的朋友，都可以通過練習(xí)瑜伽的方式去緩解，它可以達(dá)到很好的效果，而且瑜伽練習(xí)更容易讓人堅(jiān)持，所以在生活當(dāng)中每個(gè)人都可以利用它保證健康。