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　　女生練普拉提有什么好處95后語文老師告訴你身材很簡單健身已經(jīng)走進中國有了將近快百年的歷史了，不過這種健身的意識卻是近幾年才逐漸成為主流，被人們所認(rèn)可與接受，更加認(rèn)識到健身的對自身健康的重要性，并且更多的女性認(rèn)識到健身房并不是男性特有的場所，女生也可以在健身房中收獲好身材與健康的體態(tài)。然而像咱們的鄰國韓國，就很早的意識到這點，全民健身的風(fēng)氣十分的濃厚，所以咱們會覺得人家那里的女生和男生身材都會比較好的原因之一，不過這樣也好，咱們鍛煉時能夠避開她們犯的錯誤，更快的達(dá)成目標(biāo)。

　　就像今天和大家介紹的這位姑娘一樣，不僅身材超正點，就連顏值也沒有一點掉線的痕跡愛游戲ayx，尤其是亞洲男生，看見后必然能夠吸引一大批，因為無論是身材比例還是外貌，都是十分符合亞洲人的審美觀念，不是刻意的吹捧，畢竟之前推薦過不少女性健身達(dá)人，像她這樣的身材比例，打造的真的足夠誘人。

　　并且人家還不是專職的健身教練，本職是老師，兼職是模特真是顏好智高，不知道這樣的老師有多少不是學(xué)生的學(xué)生都要擠著去上課了，她的網(wǎng)名叫做妮妮云，1996年出生于韓國釜山，身高175cm體重51公斤，不要以為人家會十分的纖細(xì)，36D的胸圍68cm的腰圍，并且還擁有緊致的蜜桃翹臀，很多人都會認(rèn)為沙漏身材最誘人，其實像她這種寶葫蘆型身材才是女生比例最協(xié)調(diào)的。

　　并且人家的顏值一點也沒有像韓國女生那種小家碧玉式的模樣，更多的是像我們東北女孩那種大氣端莊的五官，炯炯有神的大眼睛，高挺的鼻梁豐滿的嘴唇，白皙水嫩的皮膚以及瓜子臉，再配上一頭烏黑亮麗的長發(fā)讓人魂牽夢繞。百變的造型更是讓人心動休閑裝可愛小清新，晚禮服御姐十足，總之可鹽可甜讓人心動。

　　當(dāng)然精致的面部可以經(jīng)過后天的“科技”達(dá)到自己想要的模樣，但是自然優(yōu)美的身材就是“科技”所不好完成的，所以還是需要經(jīng)過不斷地努力才能鍛煉出來，在這其中很多韓國的女生，都會選擇用力量訓(xùn)練結(jié)合普拉提訓(xùn)練來進行打造自己的形體，再配合少量的有氧起到塑性的效果，然而在國內(nèi)很多女孩都在追求力量與有氧鍛煉的結(jié)合，這樣練出來的身材多多半會偏向于歐美身材。

　　所以對于女性訓(xùn)練應(yīng)該更具有針對性和目標(biāo)性，如果自己喜歡那種歐美風(fēng)格身材，那就盡可能地去進行大重量的刺激讓自己的肌肉更加飽滿充實，如果喜歡那些線條優(yōu)美，富有女性曲線美的女生，其實可以嘗試著接觸普拉提，尤其是對于那些偏瘦的女生不僅能夠滿足你對于體型的要求，還能夠讓你的核心力量得到增長。

　　并且還能夠有效的調(diào)節(jié)你的神經(jīng)系統(tǒng)，延緩你衰老的過程，因為人的身體會隨著年齡的增加不斷老化，而在這其中神經(jīng)和肌肉的萎縮狀況最為明顯，從外部表現(xiàn)上就是會造成靈敏性與平衡性的降低，也就是為什么女生摔跤會比男性多的原因之一，本身的肌肉含量低，再加上核心肌群的薄弱。所以多盡心普拉提的訓(xùn)練可以有效激活核心肌群來改善這樣狀況的產(chǎn)生。

　　對于很多愛美的女生來說，是不是又有個新的出路了，健身不僅是對身體的打造更多的是對身體的了解與意志的強化，并且在運動中發(fā)現(xiàn)快樂。